Vital und beweglich durch sanftes Yoga
Mit Übungen aus Yoga und Meridiangymnastik fördern wir Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden.
Wir kommen zu Beginn im Raum und bei uns an. Eine Atemübung erleichtert uns den Einstieg in die Stunde. Es folgt eine wiederkehrende Übungsfolge aus der Meridian-Gymnastik, um die Energien im Körper anzuregen und zu harmonisieren.
Zur Kräftigung und zur Steigerung der Beweglichkeit erfolgen wöchentlich wechselnde Übungen aus dem Hatha-Yoga. Die Stunde endet mit einer ca. 15min Schlussentspannung bei sanfter Musik.
So gehen die Teilnehmer anschließend körperlich und mental gestärkt in ihren Alltag.
Die Gruppe umfasst aktuell 13-14 Personen ab ca. 50 Jahren bis Ü80 und hat leider keine weitere Kapazität frei, um neue regelmäßige Teilnehmer aufzunehmen. Anfragen für die Warteliste werden gerne von Michaela Seitz-Zimmermann entgegen genommen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jeder bringt seine Unterlage (Matte oder Decke) mit. Ein Körnerkissen, eine Decke für die Schlußentspannung und ein kleines Kissen für den Kopf ist optional. Bequeme Kleidung und dicke Socken sind sehr hilfreich.
